Öncelikle şunu belirtmek isterim ki herkesin vücüt tipleri farklıdır. Vücüt tipinizi tanımanız çok önemlidir,Vücut tipi hem kadın hem de erkeklerin egzersiz ve beslenme planlarında oldukça önemli yere sahiptir, buna göre beslenme ve spor planınız da değişim göstermektedir. Vücüt tipinizi bilmek daha hızlı olumlu sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır. 3 farklı vücut tipi vardır. Ektomorf, Mezomorf ve Endomorf. Şimdi kısaca bunlardan bahsedeceğim.
1) ENDOMORF : İri Yapılı, Kaslı ve Yağlı Vücut tipidir. Genellikle metabolizması yavaştır ve bu nedenle kilo almaya elverişlidir.
2) EKTOMORF : İnce Yapılı vücüt tipidir.
Metabolizması çok hızlıdır, yağ ve kas çok zor alırlar.
3) MEZOMORF : Kaslı ve yağsız vücüt tipidir.
En şanslı vücüt tipidir. Spora en yatkın ve en uygun vücüt tipidir.
Detaylı bilgi:
Kendi vücüt tipinizi öğrenmek için şu linke tıklayabilirsiniz
1) ENDOMORF : İri Yapılı, Kaslı ve Yağlı Vücut tipidir. Genellikle metabolizması yavaştır ve bu nedenle kilo almaya elverişlidir.
2) EKTOMORF : İnce Yapılı vücüt tipidir.
Metabolizması çok hızlıdır, yağ ve kas çok zor alırlar.
3) MEZOMORF : Kaslı ve yağsız vücüt tipidir.
En şanslı vücüt tipidir. Spora en yatkın ve en uygun vücüt tipidir.
Detaylı bilgi:
Kendi vücüt tipinizi öğrenmek için şu linke tıklayabilirsiniz